9 Cara efektif PeDeKaTe Kepada Orang Yang Anda Suka

Jika Anda tergolong manusia yang punya masalah dalam mendapatkan pasangan hidup, tak perlu cemas. Yang penting, jangan pernah merasa takut gagal. Jika perasaan takut gagal hilang, berikut beberapa cara untuk PDKT terhadap orang yang anda suka :

 

1. Buat si dia penasaran.
Ketika Anda sedang berbicara dengan seseorang, si wanita akan terdorong mendekati Anda untuk mencari tahu apa yang sedang dibicarakan. Pastikan posisinya sangat dekat untuk mendengar pembicaraan. Dijamin, si wanita akan menjadi pendengar diam-diam, dan menjadi provokatif untuk mendengar lebih banyak.

2. Belajar dari kegagalan pasangan lain.
Jika Anda melihat seseorang pria gagal ketika mencoba mendekati wanita, Anda harus mencari tahu penyebab kegagalannya. Dari situ Anda bisa belajar dan dengan mudah bisa memulai pendekatan dengan baik.

3. Buat taruhan kecil-kecilan.
Seperti dalam sebuah permainan, Anda juga perlu membuat taruhan. Terus berinteraksi sepanjang malam dengan si wanita, lalu cari sesuatu dalam pembicaraan yang bisa dijadikan taruhan. Misalnya, dia harus mengingat nama Anda sepanjang malam. Bila lupa, dia harus membelikan Anda minuman.

4. Siapkan permainan.
Ada banyak permainan kecil yang menyenangkan, dan akan membuat seorang wanita menjadi terpesona pada Anda.

5. Buat cerita lucu dan menarik.
Jadilah seorang pria yang selalu memiliki cerita menarik dan lucu. Menjadi seseorang yang humoris akan membedakan Anda dari orang lain. Sang wanita yang didekati memiliki kesan tersendiri pada Anda.

6. Mintai pendapatnya.
Salah satu cara yang paling efektif untuk melakukan pendekatan adalah menanyakan pendapatnya tentang sesuatu. Yang penting beri kesan bahwa Anda benar-benar perlu meminta pendapat darinya.

7. Gosip terbaru.
Sebelum pergi keluar, pastikan Anda tahu berita terheboh saat ini. Ini bisa dijadikan materi
sempurna untuk mengawali sebuah percakapan.

8. Berbicara tentang seseorang atau sesuatu.
Dimanapun berada, Anda bisa mengamati seseorang atau sesuatu di sekitar Anda sebagai bahan percakapan, terutama jika ia menemukan reaksi yang sama.

9. Ucapkan kata “hey”.
Ucapan sederhana ini bisa menjadi salah satu alternatif bagi Anda untuk mengawali pembicaraan kepada seorang wanita.
Trik ini tentu harus dicoba, sebelum Anda meyakininya bisa berhasil. Yang penting, jangan takut untuk gagal. Selamat mencoba

9 Cara Aman Gunakan Wi-Fi Publik

Saat ini jumlah titik Wi-Fi gratis tumbuh dengan pesat. Akan tetapi, tidak setiap WiFi mampu memberikan perlindungan jaringan seperti rumah pribadi. Perangkat seperti notebook, tablet, atau smartphone yang menggunakan pengaturan awal serta firewall mungkin belum cukup untuk membuat Anda aman dari aksi usil para hacker saat bepergian.

Jika Anda ingin menyimpan informasi Anda dalam file secara aman, terdapat beberapa tips penting untuk melindungi diri sendiri ketika Anda berada jauh dari rumah.


1. Matikan Mode Sharing (Berbagi)

Anda dapat berbagi banyak data seperti, musik Anda, video, file, bahkan menggunakan remote login dari komputer lain melalui jaringan Wi-Fi rumah Anda sendiri. Dalam jaringan Wi-Fi publik, jika Anda tidak menonaktifkan pengaturan ini saat terhubung pada jaringan, orang lain di sekitar Anda mungkin dapat meng-hack PC Anda melalui WiFi.

Jika Anda menggunakan PC Windows, Anda dapat memulai dengan membuka pengaturan berbagi lanjutan pada pengaturan Jaringan dan Internet dalam Control Panel. Dari sini, Anda akan dapat memilih untuk berbagi file, printer, serta jaringan yang ditemukan, ini akan membuat komputer Anda tampak terhubung pada jaringan yang sama. Untuk Mac, hanya pergi ke System Preferences, kemudian Berbagi, dan pastikan tidak ada pilihan lain yang digunakan.

2. Dapatkan Virtual Private Network (VPN)

Cara yang paling aman untuk browsing pada jaringan publik adalah menggunakan virtual private network (VPN). Sebuah VPN akan memberikan Anda jaringan yang aman meski menggunakan Wi-Fi publik, Anda mendapatkan manfaat dari jaringan pribadi selagi masih memiliki kebebasan publik Wi-Fi. Saat ini banyak terdapat layanan VPN gratis telah tersedia secara umum tersedia, layanan yang menjamin keamanan pada jaringan merupakan pilihan cerdas untuk melindungi informasi pribadi Anda.

3. Hindari Sambungan Wi-Fi Otomatis

Smartphone atau tablet dapat diatur untuk secara otomatis untuk terhubung pada Wi-Fi, hal ini merupakan pengaturan yang dapat membahayakan privasi Anda. Hal tersebut memungkinkan perangkat yang Anda gunakan terhubung ke jaringan publik tanpa izin Anda, dan Anda juga dapat secara otomatis terhubung ke jaringan berbahaya yang memang dibentuk khusus untuk mencuri informasi. Smartphone yang paling modern memiliki opsi untuk penonaktifkan secara default, akan tetapi pengaturan ini harus selalu Anda periksa. Pertama, buka menu Wi-Fi dari pengaturan telepon, jika Anda tidak melihat pilihan sambungan secara otomatis terpasang maka perangkat milik Anda sudah aman.

4. Gunakan Secure Socket Layer (SSL)

Sebuah situs pada dasarnya hanya mentransfer konten dalam bentuk teks biasa, Hal itu memudahkan siapa saja untuk menyusup dalam koneksi jaringan Anda. Banyak situs menggunakan SSL untuk mengenkripsi transfer data, tetapi Anda tidak harus bergantung pada layanan situs untuk berlindung. Anda dapat membuat koneksi ini terenkripsi dengan ekstensi browser SSL Everywhere. Dengan mengaktifkan plugin ini, hampir semua koneksi situs akan dilindungi menggunakan SSL guna memastikan setiap transfer data aman dari mata yang mengintip.

5. Gunakan Dua Jenis Otentikasi

Dua jenis otentikasi berarti Anda membutuhkan dua buah informasi untuk masuk dalam akun yang dimiliki, salah satunya menggunakan sesuatu yang Anda tahu sedangkan yang lainnya memakai sesuatu yang Anda miliki. Mode ini sering digunakan dengan cara mengambil  sandi dan kode yang akan dikirim ke ponsel Anda. Saat ini banyak situs populer menggunaka layanan yang mendukung dua jenis otentikasi, ini menjelaskan jika seseorang mampu untuk mendapatkan password Anda melalui jaringan Wi-Fi publik, mereka tidak akan bisa memasuki akun Anda.

6. Konfirmasi Nama Jaringan

Terkadang hacker akan mendirikan sebuah jaringan WiFi palsu yang tak disadari oleh pengguna WiFi lain. Jaringan palsu ini dapat menempatkan perangkat yang Anda gunakan dalam keadaan berbahaya, jika Anda tidak yakin mengenai jaringan resmi. Saat berada di sebuah cafe atau tempat makan, karyawan akan memberi tahu nama jaringan resmi dan membantu Anda bisa terhubung. Jika tidak ada seorang pun di sekitar untuk bertanya, sebaiknya Anda pindah ke lokasi yang berbeda di mana Anda dapat yakin tidak ada jaringan Wi-Fi palsu.

7. Lindungi Sandi Anda

Menggunakan kombinasi password unik untuk akun berbeda, dapat membantu Anda saat salah satu akun mengalami masalah. Aplikasi password manager seperti KeePass atau LastPass mungkin dapat membantu Anda tetap aman. Kedua aplikasi ini menyimpan informasi Anda dengan cara yang berbeda, KeePass menyimpan sebuah file database terenkripsi pada komputer Anda, sementara LastPass menyimpan identitas Anda di awan. Ada pro dan kontra untuk masing-masing layanan, namun kedua aplikasi ini diklaim benar-benar aman.

8. Hidupkan Firewall Anda

Kebanyakan sistem operasi yang ada saat ini, sebagian besar telah dilengkapi firewall yang memonitor keluar masuknya koneksi. Firewall memang tidak memberikan perlindungan secara lengkap, akan tetapi pengaturan tersebut dirasa cukup membantu jika dalam keadaan aktif.

Pada notebook Windows, cari pengaturan firewall Anda pada Control Panel di bawah Sistem dan Keamanan. Klik pada Windows Firewall, kemudian klik Turn Windows Firewall On atau Off. Masukkan password administrator Anda, kemudian verifikasi bahwa Windows Firewall aktif. Pengaturan pada Mac berada di System Preferences, kemudian Keamanan & Privasi pada Mac. Arahkan ke tab Firewall dan klik Turn On Firewall. Jika pengaturan ini berwarna abu-abu, klik ikon gembok di kiri bawah, masukkan password Anda, kemudian ikuti langkah-langkahnya kembali.

9. Jalankan Software Anti-Virus

Selalu gunakan perangkat lunak anti-virus yang terbaru, ini dapat membantu memberikan peringatan pertama jika sistem anda telah diganggu saat terhubung ke jaringan. Sebuah peringatan akan ditampilkan PC anda jika mendeteksi virus yang dikenal, atau ada perilaku yang mencurigakan, seperti modifikasi file registry.

Saat menjalankan software, anti-virus tidak bisa menangkap semua aktivitas yang tidak sah yang terjadi dalam jaringan, itu adalah cara yang bagus untuk melindungi perangkat anda dari serangan program jahat.

9 Cara Merawat Rambut Sehat

1. BERSIHKAN RAMBUT SECARA TERATUR
Agar kebersihan rambut dan kulit kepala terjaga, usahakan minimal membersihkan rambut anak dua hari sekali. Sebaiknya, aktivitas mencuci rambut bagi anak tidak terlalu lama. Satu atau dua menit pun cukup. Setelah itu, dibilas hingga bersih. Kebersihan rambut bisa membantu lancarnya sirkulasi darah pada kulit kepala. Rambut yang bersih juga membantu mengurangi stres dan membantu jaringan metabolisme agar tetap tumbuh dan berkembang secara normal. Kutu rambut pun tidak diberi kesempatan untuk hidup. Rambut wangi, bersih, dan segar.
Sedangkan pada bayi, keramas dapat dilakukan satu atau dua kali seminggu. Ingat, rambut bayi tidak terlalu kotor, selain tidak mengeluarkan banyak keringat. Rambut bayi juga tidak selebat rambut orang dewasa. Seminggu sekali bersihkan kulit kepalanya menggunakan baby oil lalu segera keramas.

2. PILIH SAMPO YANG TEPAT
Disarankan membeli sampo berkualitas baik yang mampu menghilangkan minyak, sisik kepala, dan membuat rambut si kecil jadi lebih lemas, gampang disisir, serta tidak mudah kusut. Ada banyak sampo pilihan buat anak. Sedangkan untuk bayi, pilihlah yang bahan aktifnya tidak mengiritasi mata dan tidak memicu alergi.

3 PILAH-PILIH SISIR
Gunakan sisir yang bergigi renggang atau sikat rambut yang tidak tajam. Sisiri rambut anak secara lembut. Bila tidak, salah-salah cara rambut si kecil malah rusak dan rontok. Jadikan acara menyisiri rambut ini sebagai ajang untuk menunjukkan kasih sayang dan menjalin kedekatan.
Kesehatan rambut erat kaitannya dengan pemilihan sisir yang tepat. Sisir yang kurang baik akan mudah menyebabkan rambut rusak atau rontok. Hindari membeli sisir berbahan nilon karena berisiko menyebabkan rambut mudah patah. Meskipun terlihat gaya, sisir berbahan metal juga dapat merusak rambut. Jangan lupa, bersihkan sikat dari sisa rambut yang tersangkut. Cuci dengan air hangat hingga bersih. Untuk bayi, gunakan selalu sisir bayi yang lembut.

4. GUNTING RAMBUT
Guntinglah rambut secara teratur. Selain untuk menjaga penampilan, rambut yang pendek juga memudahkan orangtua menjaga kebersihan rambut. Memotong rambut juga berguna agar ujung-ujung rambut tetap sehat, tidak bercabang, mudah patah, atau kering. Bahkan untuk bayi, orangtua bisa menggunduli anak dalam beberapa waktu tertentu. Selain rambut dan kulit kepala bayi mudah dibersihkan, rambut yang baru akan tumbuh lebih lebat dan hitam.

5. KONSUMSI MAKANAN BERGIZI
Rambut sehat memerlukan asupan nutrisi yang baik. Kurangnya asupan protein dan vitamin dapat membuat rambut rontok, kusam, kemerahan, berketombe, dan akhirnya rontok. Ingat, vitamin dan zat gizi berperan dalam menunjang kekuatan dan kesehatan rambut. Vitamin B kompleks, misalnya, jika asupannya kurang dapat menyebabkan rambut kusam, juga tumbuh suburnya ketombe. Sedangkan vitamin C dapat menjaga kekuatan akar rambut. Ingat akar rambut berperan dalam kesehatan rambut secara keseluruhan. Lewat akarlah, semua zat gizi diserap dan disalurkan ke rambut. Kurangnya zat besi juga berisiko menimbulkan kerontokan rambut. Zat belerang juga berperan dalam memberikan kilau pada rambut. Kandungan zat gizi ini dapat ditemukan pada ikan, telur, dan lain-lain. Sedangkan lemak berperan dalam menjaga kekuatan rambut, disamping kilau rambut.
Untuk bayi, sangat dianjurkan mengonsumsi ASI secara eksklusif. Ini karena ASI kaya kandungan gizi, tidak dapat tertandingi oleh susu formula atau nutrisi lainnya.

6. IKAT RAMBUT SAAT BEROLAHRAGA
Olahraga sangat baik untuk kesehatan. Namun, aktivitas itu juga berpotensi merusak rambut. Jika rambut anak panjang, ikatlah dan jepit ke atas. Pastikan rambut itu tidak menghalangi gerakan dan pandangan anak. Penggunaan ikat kepala atau bando juga bisa menjadi solusi. Selain tampil lebih gaya, rambut anak pun lebih terjaga. Bila menggunakan penutup kepala atau bandana, pilihlah yang cepat menyerap keringat sehingga tidak menumpuk di kulit kepala. Ingat, endapan keringat yang mengering dapat merusak akar rambut.

7. JAUHI SINAR MATAHARI
Terik matahari dapat merusak rambut. Itulah mengapa, saat bepergian di tengah terik matahari, usahakan memakai topi atau payung. Usahakan rambut terlindungi dari sinar matahari.

8. KENAKAN PENUTUP SAAT BERENANG
Saat berenang, kenakan penutup rambut setelah membasahi rambut seluruhnya. Selesai berenang cuci rambut untuk menghilangkan klorin yang menempel pada rambut. Jika mungkin kenakan kondisioner tanpa bilas sebelum Anda masuk ke kolam.

9. HATI-HATI SAAT MENGERINGKAN
Mengeringkan dengan handuk bisa jadi penyebab kerusakan rambut. Menggosok rambut basah dengan handuk membuat helai-helai rambut kusut dan mudah terjerat pada benang-benang di handuk, sehingga tertarik dan mudah putus, rusak pada kutikula, dan ujung rambut terbelah. Jadi, tepuk-tepuk saja rambut basah dengan handuk, lalu diurut sesuai arah pertumbuhan rambut. Memang cara ini agak makan waktu, tetapi berharga untuk rambut anak.
Saeful Imam.

9 Cara Tebarkan Kebaikan di Twitter

Tebar Kebaikan di Twitter Dengan 9 Cara Berikut Ini. Twitter merupakan salah satu jejaring sosial yang paling digandrungi. Sayang, situs 140 karakter ini kerap kali malah jadi sarana mencela kepada pihak lain. Padahal gampang kok menebar kebaikan di Twitter.

Berikut 10 cara mudah menebar kebaikan yang dilansir pengamat media sosial Brett Borders yang dilansir dari Copybrighter:

1. Katakan dengan senyuman :)
Ini merupakan cara yang paling sederhana, namun mengena. Tambahkan ikon 'smile' atau tanda ':)' di akhir postingan Anda yang bernada positif atau ekspresif.

Tak perlu banyak emoticon yang malah akan mengganggu, cukup ikon yang simple, sebuah senyuman. Pasti mereka yang menerima tweet tersebut akan lebih berasa.

2. Ungkapkan pujian dan kasih sayang
Tak ada ruginya kan memberi pujian kepada orang lain jika memang mereka pantas mendapatkannya. Misalnya teman Anda baru saja memposting tulisan di blognya, maka tak ada salahnya 'memberi tahu kepada dunia' kalau itu bagus. "nice blog!" atau pilih kalimat yang kiranya sesuai.

Bisa juga dengan kata-kata slang, seperti "you rock", "high five", atau sikap afeksi seperti "hugs", dan lainnya.

3. Akrab Tapi bukan sok akrab
Menggunakan sapaan yang terdengar lebih akrab. Misalnya kalau sekarang kata yang cukup banyak digunakan adalah 'bro'. Jika di negara barat yang familiar adalah 'dude' atau 'man'.

4. Jangan pelit respons
Ketika ada seseorang yang memention Anda, berarti ia ingin menjalin tali koneksi dengan Anda. Nah, tinggal bagaimana dengan Anda? Ingin meresponsnya atau tidak?

Tentu saja, yang baik adalah meresponsnya. Namun bukan berarti Anda harus seperti mesin yang selalu merespons apapun setiap saat. Setidaknya, tetap menjaga jalinan komunikasi yang baik.

5. Apresiasi dan terima kasih
Mengungkapkan rasa terima kasih dan apresiasi juga sudah menjadi sesuatu yang baik. Artinya Anda mengakui apa yang telah mereka perbuat. Apalagi jika hal ini dilakukan di tempat publik.

6. +999
Istilah di atas biasanya digunakan untuk menyatakan Anda setuju tentang suatu hal. Jangan salah, ini juga bisa dianggap Anda mendukung orang yang melontarkan kicauan tersebut yang pastinya sangat berarti bagi mereka.

7. Promosi
Setiap orang pasti ingin disorot ketika melakukan sesuatu yang bagus. Anda juga bisa melakukan hal demikian. Cara ini pun bisa dibilang turut mempromosikan teman Anda dan hasil karyanya.

8. Menawarkan bantuan
Menawarkan bantuan terhadap orang lain juga bisa menjadi aksi kebaikan yang bisa Anda lakukan di Twitter. Bantuan yang ditawarkan bisa berbagai macam. Cara paling sederhana adalah dapat memberi pencerahan terkait hal yang Anda kuasai.

9. Hindari hal negatif
Inilah yang belakangan disayangkan di Twitter. Ia menjadi sarana bullying, caci maki, dan hal negatif lainnya. Anda boleh bersebarangan dalam hal pemikiran, tapi menolaknya tidak dengan cara yang kasar. Banyak cara lebih sopan untuk mengekspresikan diri.

sumber: detik.com

9 Cara Menyalakan Api Tanpa Korek Api

Menyalakan api dengan gesekan adalah cara tertua dalam menyalakan api tanpa korek api. Ini bukanlah cara termudah, tetapi merupakan cara terpraktis yang bisa dilakukan ketika berada di alam liar.

Kunci keberhasilan menyalakan api dengan gesekan ini adalah jenis kayu yang digunakan sebagai poros dan alas. Cemara adalah salah satu jenis kayu yang bagus untuk menyalakan api dengan cara ini. Pastikan juga kayu yang anda gunakan berada dalam keadaan kering.

Ada beberapa metode untuk menyalakan api dengan gesekan kayu, antara lain:

1. Hand Drill

Metode ini adalah metode yang paling primitif diantara metode lainnya. Disini anda harus menyalakan api menggunakan kayu poros yang diputar dengan tangan kosong.

Pertama, siapkan berbagai bahan yang mudah terbakar..misalnya saja rumput kering, daun kering, dll.

Kedua, siapkan ranting kayu kering yang panjang sebagai poros, sebuah papan kayu sebagai alas, dan selembar daun sebagai tempat serbuk kayu yang terbakar.

Ketiga, pada papan kayu (alas)..buatlah titik yang besarnya kurang lebih sama dengan poros kayu, kemudian potong pada tepinya membentuk huruf V agar serbuk api bisa jatuh ke daun.

Keempat, letakkan daun tepat dibawah papan kayu (alas), kemudian mulai putar kayu poros dengan tangan hingga terbentuk api.

Kelima, ambil serbuk api yang tercipta dan letakkan di bahan mudah terbakar yang sudah anda siapkan. Tiup pelan-pelan hingga api membesar.

Berikut ini adalah video Hand Drill terbaik yang berhasil Men-id temukan dari Youtube

2. Fire Plough

Berbeda dengan hand drill, kayu poros di teknik Fire Plough tidak diputar. Dengan teknik ini, kayu digesekkan kedepan dan ke belakang hingga tercipta serbuk kayu yang terbakar.

Pertama, siapkan bahan yang mudah terbakar (rumput kering, daun kering, dsb)

Kedua, siapkan kayu ranting yang kering dan cukup panjang serta sebuah kayu sebagai alas.

Ketiga, buat lekukan panjang di kayu alas sebagai tempat gesekan sekaligus penampungan serbuk kayu yang terbakar.

Keempat, mulai gesekkan kayu poros dengan kayu alas hingga serbuk kayu yang terbakar mulai terkumpul.

Kelima, letakkan serbuk kayu yang terbakar di kumpulan daun atau rumput kering. Tiup hingga api membesar.

Berikut ini adalah video Fire Plough terbaik yang berhasil Men-id temukan dari Youtube

3. Bow Drill

Bow Drill sudah jauh lebih canggih daripada hand drill dan fire plough. Membuat api dengan bow drill juga menjadi lebih mudah. Hanya saja anda perlu membuat terlebih dahulu alat yang sedikit lebih kompleks, yaitu semacam busur untuk memutar kayu poros.

Proses pertama, kedua, dan ketiga sama persis dengan teknik hand drill maupun fire plough. Anda harus menyiapkan sebuah ranting kayu kering untuk poros, sebuah papan kayu untuk alas, serta sebuah kayu sebagai pemegang poros. Jangan lupa juga sekumpulan rumput atau daun kering dan selembar daun untuk mengumpulkan serbuk kayu yang terbakar.

Setelah itu anda perlu membuat busurnya terlebih dahulu. Untuk membuat busur ini, anda sebaiknya memilih ranting yang segar, dan bukan ranting kering. Kulit ranting kayu tersebut bisa anda jadikan tali busur, dan rantingnya dijadikan busurnya.

Setelah semua peralatan jadi, anda tinggal memasang poros di busur, kemudian memutarnya diatas alas. Berikut ini adalah video Bow Drill terbaik yang berhasil Men-id dapatkan dari Youtube:

4. Batu Api dan Baja

Teknik membuat api dengan batu api dan baja sebenarnya merupakan teknik yang cukup modern. Untuk bisa menyalakan api dengan teknik ini, anda perlu menyiapkan beberapa bahan, yaitu baja, batu api, dan char cloth (arang kain yang mudah terbakar).

Pertama, letakkan char cloth tepat diatas batu api. Kemudian gesekkan batu api dengan baja. Percikan api akan membakar char cloth. Tiup agar api sedikit membesar, kemudian letakkan char cloth yang terbakar pada rumput atau daun kering. Tiup hingga api menyala.

Berikut ini adalah video menyalakan api dengan batu api dan baja yang berhasil Men-id dapatkan dari Youtube.

Char cloth biasanya akan anda dapatkan saat membeli paket batu api dan baja. Tetapi jika ingin membuat char cloth sendiri, anda bisa membuatnya dari kain katun (atau kain perca lainnya). Letakkan kain katun di dalam kaleng besi yang tutupnya sudah dilubangi. Bakar kaleng berisi katun tersebut sekitar 10 – 15 menit hingga keluar asap dari lubang kaleng. Char cloth siap untuk digunakan.

Berikut ini adalah video cara membuat char cloth yang berhasil Men-id dapatkan dari Youtube:

Itulah keempat cara menyalakan api tanpa korek api yang memanfaatkan gesekan sebagai sumber apinya.

Menyalakan Api dengan Lensa

Menyalakan api dengan lensa memanfaatkan titik fokus dari lensa cembung dan panas matahari yang dikumpulkannya. Beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menyalakan api dengan konsep ini adalah:

5. Lensa tradisional

Untuk membuat api dengan lensa tradisional, anda memerlukan sebuah lensa cembung. Cari titik fokus terkecil dari lensa cembung tersebut saat dibawah terik matahari. Arahkan titik fokus tersebut ke bahan yang mudah terbakar, seperti rumput atau daun kering.

Berikut ini video cara membuat api dengan lensa tradisional yang berhasil Men-id dapatkan dari Youtube:

6. Balon atau Kondom

Yap..anda tidak salah baca. Untuk membuat api, anda juga bisa memanfaatkan balon bening atau kondom yang diisi air. Kemudian bentuk balon atau kondom berisi air tersebut menjadi sebuah bola, menyerupai bola kaca. Setelah itu cari titik fokusnya dibawah terik matahari dan arahkan ke bahan yang mudah terbakar.

Berikut ini video cara membuat api dengan balon yang berhasil Men-id temukan di Youtube:

7. Api dari Es

Es yang dingin-pun bisa dimanfaatkan untuk menyalakan api. Teknik ini biasa digunakan oleh orang yang berada di daerah dingin yang dipenuhi es. Es yang membeku dibentuk seperti sebuah lensa cembung, kemudian arahkan titik fokusnya dibawah terik matahari ke sekumpulan bahan yang mudah terbakar.

Berikut ini adalah video menyalakan api menggunakan es yang berhasil Men-id temukan di Youtube:

8. Kaleng aluminium minuman bersoda

Kaleng aluminium yang digunakan disini adalah kaleng aluminium minuman bersoda yang biasanya memiliki dasar berbentuk cekung. Disini anda memerlukan kaleng aluminium minuman bersoda serta coklat atau pasta gigi untuk mengkilapkan dasar kaleng.

Pertama, gosokkan coklat atau pasta gigi ke dasar kaleng aluminium sampai mengkilap. Proses ini memakan waktu sekitar 30 menit – 3 jam. Setelah itu cari titik api kaleng tersebut dibawah terik matahari, dan arahkan ke bahan yang mudah terbakar.

Berikut ini adalah video membuat api dengan kaleng aluminium yang berhasil Men-id dapatkan dari Youtube:

9. Baterai 9v dan Steel Wool

Steel Wool atau disebut juga wire wool adalah filamen tipis yang biasa digunakan untuk menghaluskan permukaan kayu atau metal. Karena begitu tipis, steel wool sangat mudah terbakar ketika disentuhkan dengan baterai 9v.

Berikut ini adalah video membuat api dengan baterai 9v dan steel wool yang berhasil Men-id temukan di Youtube:

Itulah kesembilan cara menyalakan api tanpa korek api yang sebagian besar diantaranya bisa anda gunakan di alam liar. Menguasai teknik tersebut cukup penting bagi seorang pria, terutama jika anda adalah seorang pria adventure yang hobby berpetualang.

9 Tips Cinta Bertepuk Sebelah Tangan

SAKIT hati, kecewa atau bahkan merasa malu bila kita menyadari bahwa cinta yang kita bangun ternyata hanya bertepuk sebelah tangan. Ironis sekali kedengarannya. Namun tidak dapat dipungkiri bahwa hal tersebut bisa terjadi pada siapa saja. Bahkan terkadang kamu yang mengalaminya akan merasa bahwa kamu yang berlaku salah. Karena terlalu membesarkan perhatian yang kamu terima dari seseorang...

Namun kehidupan akan terus berjalan. Tidak perlu menyesali secara berlebihan apa yang menimpa kamu. Yakinkan bahwa mungkin orang yang kamu sukai bukan orang terbaik yang patut mendapatkan cinta kamu. Berikut ini ada beberapa hal yang dapat kamu lakukan untuk menolong diri kamu sendiri dan mengeluarkan diri kamu dari rasa sedih yang terkadang berkepanjangan.

1. Sadari Posisi Kamu
Sadarilah, betapa besar rasa suka kamu pada dirinya, dia tidak akan membalas perasaan kamu. Kamu tidak bisa membuat seseorang jatuh cinta pada kamu walaupun segigih apapun usaha kamu. Lebih baik kamu berusaha mencari kesibukan untuk menghilangkan perasaan kamu yang besar padanya.

2. Yakinkan Bahwa Kita Akan Mendapatkan Yang Terbaik.
Kamu pantas mendapatkan seseorang yang menghargai dan peduli dengan kamu. Untuk itu tanamkan keyakinan pada diri kamu bahwa suatu saat kamu akan memperoleh yang terbaik, seperti yang diharapkan. Dengan keyakinan seperti itu kamu bisa menanamkan rasa percaya diri untuk melangkah ke masa depan yang lebih baik.

3. Jangan Menyalahkan Diri Sendiri
Kebanyakan dari kamu mungkin akan menyalahkan diri sendiri dengan mempertanyakan kenapa hal ini bisa menimpa kamu. Seandainya lebih berhati-hati dan tidak mengembangkan perasaan lebih jauh atas semua perhatian dan kasih sayangnya, mungkin hal ini tidak akan pernah terjadi. Hal seperti itu akan kerap menghantui pikiran kamu. Tapi untuk saat ini jauhkan rasa bersalah dari hati kamu. Jangan buat pengandai-andaian. Dan jangan pernah membayangkan hal-hal yang tidak berguna.

4. Jangan Mengembangkan Perasaan Kamu
Mungkin kamu sempat berpikir bahwa penolakan tersebut hanyalah masalah waktu. Dan kamu berusaha memperbaiki diri habis-habisan untuk mendapatkan perhatiannya kembali. Jangan pernah mencoba-coba mendapatkannya kembali, kamu tidak akan pernah berhasil. Sepertinya hal tersebut telah terlambat. Jika ingin berubah lakukan untuk diri sendiri. Dan sekarang sudah waktunya memikirkan diri kamu sendiri.

5. Carilah Orang Lain Yang Mengerti Kamu
Saat seperti ini adalah saat yang tepat untuk mencari teman sebanyak-banyaknya. Atau mencari keluarga atau teman yang dapat memahami perasaan kamu. Berbagilah dengan mereka, siapa tahu dari mereka,kamu mendapatkan pelajaran yang patut diikuti.

6. Tekuni Hobi
Lakukan hobi ataupun segala sesuatu yang membuat kamu gembira. Lepaskan pikiran dan perasaan dari segala sesuatu yang sudah lewat. Caranya dengan menyibukkan diri.

7. Buka Lembaran Baru
Tutup kesedihan kamu. Buka lembaran baru dalam kehidupan . Bila merasa marah, kecewa atau hal yang lainnya, mungkin hal tersebut perasaan yang wajar dan normal-normal saja. Tapi tentukan kapan kamu harus melepaskan "masa berkabung" dengan menentukan cita-cita dan harapan baru.

8. Jangan Terburu-buru Mencari Pengganti
Jangan terburu-buru mencari orang lain sebagai pengganti. Tidak adil untuk orang tersebut. Berikan waktu untuk diri kamu supaya pulih terlebih dahulu dan bisa menerima kehadiran seseorang dengan sepenuh hati bukan karena ingin lari dari kenyataan.

9. Jangan Terlalu Obsesif
Jika kamu merasa tidak dapat mencegah diri untuk mengejar-ngejarnya, carilah bantuan secara profesional.

Masa depan kamu terbentang luas. Bangkit dari kesedihan dan Badai pasti berlalu. Dan cita-cita kamu akan mudah dicapai dengan pikiran dan hati yang jernih. Bila belum bisa bangkit dari rasa tersebut, kamu akan ketinggalan satu langkah di belakang dari orang lain.

9 Tips Anti Galau Melewati Malam Minggu Tanpa Kekasih

Apakah sobat saat ini masih menjalani malam minggu sendirian tanpa kekasih,..??memang sangat berat hidup menjalani Malam minggu sendiriantanpa kekasih sob, waduhhh bikin galau deh pokoknya.Apalagi  liat orang jalan-jalan sama kekasihnya,terus dalam hati sobat berkata”kapan ya akau bisa kayak gitu..hemmm”galau lagi deh..hehehe.

Namun hal itu ngak bakalan terjadi apabila kamu sudah terbiasa dan menghabiskan setiap malam minggu tanpa kekasih,akan tetapi bagi soabt yang bener-bener jomblo yang mengharap sekali pengen punya kekasih,tentunya kamu akan kebingungan jika diharuskan melewati malam minggu sendirian... kasciannn..!!hehehe.Tak perlu bingung. Ternyata ada banyak hal mengasyikkan yang bisa kamu lakukan di malam minggu mesti tanpa kekasih, loh. Penasaran?

Berikut adalah Tips Anti Galau Melewati Malam Minggu TanpaKekasih.chekkidot

1. Keluar bersama teman

Tips anti galau melewati malam minggu sendirian yang pertama adalah adalah Keluar bersama teman. Jika biasanya kamu selalu pergi bersama pacar di malam minggu, mengapa kali ini tidak mengajak temanmu jalan-jalan ketika pacarmu keluar kota? Kamu khawatir temanmu juga keluar bersama pacarnya? Di sinilah uniknya: kamu bisa mengajak teman yang jarang kamu ajak bepergian untuk menghabiskan malam minggu bersamanya. Selain menambah teman dan mengenal orang baru, tentu kamu tidak akan kesepian meski tanpa kekasih malam itu.

2. Tidur

Tips anti galau melewati malam minggu sendirian yang selanjutnya adalah Tidur.Bosan jalan-jalan? Bosan menonton film atau membaca buku? Tidak tertarik untuk melakukan sesuatu jika tidak bersama pacar tercinta? Kalau begitu, tidurlah jawabannya. Kalau biasanya kamu tidur larut malam setiap malam minggu, kali ini kamu bisa merasakan sensasi tidur lebih awal. Jika kamu tidur lebih awal, tentu kamu akan bangun lebih awal juga di hari Minggu. Nah, kamu bisa memanfaatkan hari Minggu pagimu untuk sekedar jogging keliling kompleks atau membersihan kamar yang debunya mulai bertebaran di sana-sini.

3. Menikmati kesendirian

Tips anti galau melewati malam minggu sendirian yang selanjutnya adalah Menikmati kesendirian.Apa salahnya menikmati malam minggu sendirian? Pergilah ke mall untuk berbelanja atau sekedar melihat-lihat koleksi baju terbaru. Tidak perlu merasa iri melihat pasangan lain yang bisa bergandengan tangan dengan pacarnya di malam minggu. Pergilah ke tempat yang biasanya tidak ingin dikunjungi pacarmu. Misalnya, pacarmu selalu bawel jika harus menemanimu ke salon untuk creambath. Jadi mengapa tidak melewati malam minggu dengan menikmati creambath di salon tanpa mendengar gerutuan sang pacar.

4. Menonton film di rumah

Tips anti galau melewati malam minggu sendirian yang selanjutnya adalah Menonton film di rumah.Kalau kamu tidak ingin keluar rumah, kamu bisa menyewa berbagai film dan menontonnya di rumah. Belilah popcorn dan soda lalu nikmati enaknya menonton film seorang diri. Kamu bisa tertawa, menjerit bahkan menangis sesukamu tanpa perlu mendengar orang lain berkata.

5. Melakukan hal baru

Tips anti galau melewati malam minggu sendirian yang selanjutnya adalah Melakukan hal baru. Jika biasanya kamu jarang memasak, kamu bisa melewati malam minggu tanpa pacar dengan membuat kue atau mencoba resep baru. Tak masalah jika kuenya bantat atau masakanmu tak enak. Toh kamu sendiri yang akan memakannya, kan.

6. Mengadakan pesta kecil

Tips anti galau melewati malam minggu sendirian yang selanjutnya adalah Mengadakan pesta kecil.Waktunya untuk pesta! Undanglah beberapa orang teman dekatmu dan adakan pesta sederhana di rumah. Siapkan camilan seadanya dan bersenang-senanglah. Kalian bisa berjoget, bermain atau mungkin menonton film bersama.

7. Berkumpul bersama keluarga

Tips anti galau melewati malam minggu sendirian yang selanjutnya adalah Berkumpul bersama keluarga.Kapan terakhir kali kamu menghabiskan waktu bersama keluarga? Kalau biasanya waktumu habis tersita untuk pacarmu, kali ini kamu bisa berkumpul bersama keluarga di malam minggu. Bujuklah orangtuamu untuk makan malam di luar. Atau, kamu pun bisa mengajak saudaramu berbelanja atau menonton film di bioskop.

8. Browsing Internet

Tips anti galau melewati malam minggu sendirian yang selanjutnya adalah Browsing Internet.Kalau kamu memiliki koneksi internet di rumah, habiskan malam minggumu dengan menjelajahi situs-situs Internet. Kamu bisa membaca hal-hal menarik yang terjadi di belahan dunia lain, atau menonton video-video di Youtube, atau bahkan mengobrol dengan teman yang mungkin online di Facebook atau messenger lainnya.

9. Mengujungi kerabat

Tips anti galau melewati malam minggu sendirian yang selanjutnya adalah Mengujungi kerabat.Kamu jarang berkunjung ke rumah nenek, om atau tante? Jika mereka tinggal di kota yang sama denganmu, sekaranglah waktunya untuk bersilaturahmi. Belilah oleh-oleh seadanya dan kejutkan mereka dengan kehadiranmu.

Kegiatan-kegiatan di atas tentunya patut dicoba untuk mengatasi galau sobat di malam minggu.bila memang kamu harus bermalam minggu sendirian tanpa kekasih. Bersenang-senanglah meski tanpa pacar dan selamat menikmati malam minggu!oke semoga bermanfaat…

9 Cara Melihat Ciri Pasangan yang Serasi

Pernikahan memang tidak disertai jaminan kebahagiaan. Namun jika Anda dan suami memiliki 13 hal sederhana ini, sebuah komitmen pasti terasa manis.

Penulis buku Building a Love that Lasts: The Seven Surprising Secrets of Successful Marriage , Dr. Charles D. Schmitz dan Dr. Elizabeth A. Schmitz telah melakukan berbagai penelitian di berbagai belahan dunia mengenai pernikahan. Dalam buku tersebut, kedua ahli pernikahan ini membeberkan ciri-ciri pernikahan yang memiliki kesempatan besar menjalani komitmen dengan bahagia. Cek bersama pasangan, yuk, apakah Anda berdua sudah memenuhi kriterianya?

1 Baru menikah hingga Anda berumur 25 tahun atau lebih. Menurut penelitian, pasangan yang menikah setelah umur 25 tahun mempunyai kesempatan untuk bertahan lebih lama dalam pernikahannya. Faktor pengalaman dan kedewasaan yang diperoleh seiring usia tersebut dipercaya membuat sebuah pernikahan bahagia.

2 Penelitian yang dilakukan oleh Jeffrey Dew di Utah State University pada medio 2009 mengungkapkan bahwa alasan utama perceraian terjadi adalah karena uang. Menurut Dew, pasangan yang seminggu sekali bertengkar karena uang mempunyai kemungkinan sebesar 30 persen untuk bercerai dibandingkan dengan mereka yang bertengkar dengan topik sama selama sebulan sekali. Oleh karena itu, mempunyai pekerjaan tetap dan penghasilan stabil sebelum memutuskan menikah sangatlah penting.

3 Bicara soal anak, sangat disarankan untuk memiliki anak ketika sudah siap lahir batin, saling memahami, dan siap menjadi orangtua yang bertanggung jawab mendidik buah hati. Menunggu selama setahun setelah menikah rasanya cukup untuk menyiapkan diri. Ingat, meski anak adalah sumber kebahagiaan, tapi jika Anda berdua belum siap, Anda akan stres dan anak pula yang akan menjadi korban.

4 Pasangan yang menjalankan nilai-nilai dalam agama alias religius cenderung memiliki kemungkinan kecil untuk bercerai. Pasalnya, keyakinan spritual akan membimbing mereka menciptakan pernikahan yang utuh.

5 Pendidikan ternyata memengaruhi risiko perceraian. Dalam bukunya, Charles dan Elizabeth mengungkapkan bahwa pasangan yang terpelajar akan menuntun pasangan untuk lebih saling mengerti, saling melengkapi, dan lebih bertoleransi satu sama lain. Fakta menarik lain juga disampaikan kedua penulis ini. Ternyata wanita berpendidikan cenderung menikahi pria berpendidikan lebih rendah daripada dia. "Tingkat kebahagiaannya juga lebih besar," ungkap Charles.

6 Pastikan bahwa pasangan Anda adalah sahabat Anda. Sebab saling mencintai tak cukup untuk membuat pernikahan berhasil. Ingat, Anda akan menghabiskan seumur hidup dengannya, lho! Jika ia sahabat Anda, maka setiap hari pun rasanya Anda tak akan bosan bersama dengannya.

7 Tak peduli pernikahan Anda begitu sempurna, setiap pasangan pasti pernah bertengkar. Jika momen ini terjadi, bertengkarlah tanpa adu otot dan saling menyakiti. Hal yang salah pula jika Anda memilih untuk memendam semua kekesalan dan membawanya ke tempat tidur. Sebab ini adalah salah satu pemicu paling kuat menuju gerbang perceraian.

8 Ketika Anda menikah, bukan berarti Anda harus melepaskan jati diri, lho. Jika Anda memang orang yang senang tertawa keras atau pribadi yang blak-blakan, tetaplah demikian. Kehilangan jati diri hanya karena Anda menikah justru akan membuat pernikahan terasa hampa.

9 Kesetiaan merupakan kunci pernikahan yang bahagia. Jadi ingatlah, jangan pernah mengkhianati sumpah setia yang Anda berdua ucapkan di hari pernikahan. Bahkan sekadar berkirim pesan "nakal" di instant messenger dengan tujuan bercanda pun jangan dilakukan.

9 Trik gokil mempromosikan web atau blog

Siapa sih yang tidak ingin Blog maupun Web nya Terkenal dan banyak pengunjungnya?Apa keuntungan yang di dapat dari banyaknya pengunjung dan banjirnya Traffik web maupun di Blog anda?Anda bisa membuat Space dan Banner iklan yang bagi orang awam dan netter pemula akan penasaran dengan Banner yang di buat dan otomatis akan meng-klik iklan dan bisnis Online yang refferalnya ID anda yang ber-omzet Miliaran rupiah perbulan..hehe..So saya bukanlah Master SEO yang dengan skill programmingnya maupun keyword unik (Hot, Bokep , 3GP, Bugil, sexy, dll yang berbau Prostitusi alias mesum biasanya laku) bisa membuat Web maupun Blognya berada di halaman 1 Google.Saya hanyalah Blogger pemula yang mencoba dan belajar.Berikut merupakan Trik Gokil untu mempromosikan Web maupun Blog anda :

 

1)Uang kertas yang mau kita pakai untuk belanja tuliskan alamat Blog anda.Saran saya sih uang seribu kertas saja karena sering beredar di Masyrakat dari seluruh lapisan.

2)Kamar mandi atau WC umum–kan biasanya banyak banget tuh coretannya–sekalian aja ikutan coretin pakai nama blog kita.

3)Bagi anda yang jago Nyanyi asal tidak Fales nyanyilah dengan sekencang-kencangnya dan di akhiri dengan kata Kunjungi Blog saya y..

4)Cantumin di Blog anda nama tokoh yang bergelut di dunia IT.katakan bahwa anda adalah muridnya.Misal : Blog ini sudah mendapat Lisensi dari Bill Gates untuk terus membantu mencerdaskan kehidupan Bangsa..hehe..

5)Tato tubuh dengan tulisan alamat Url blog anda. terus pergi main bola atau futsal tanpa baju..Mau..mau..mau??

6)Kirimkan SMS sebanyak-banyaknya(Manfaatkan Bonus SMS dan Gratis SMS) dan Balas SMS teman anda. "Maaf y saya sedang sibuk nih buat Blog dan Blogwalking...Hubungi saya di Kolom Komentar kalau tidak di Shoutmix (Buku Tamu)..Thanx y..(Tunggu reaksinya dan blzan smsnya....psti ketawa deh..saya sudah mempraktekkan Trik ini.

7)Mungkin ini Extreme dan tidak di anjurkan..Saat ke warnet tulislah di dinding, maupun di Monitor komputer menggunakan Spidol tinta permanen alamat Blog anda.

8)Tempelkan Brosur maupun Sticker di Mading sekolah atau Mading Kampus.Jika memang Berniat jangan Lupa tempelkan juga di Tiang Listrik dan ATM..hehe..

9)Di acara radio On Air-in alamat Blog kamu.Sudah ga jaman On air No Telp, FS ,dan YM.

9 Cara Redakan Sakit Hati Setelah Putus Cinta

Tak ada orang yang tidak merasakan sakit setelah putus cinta, terlebih lagi jika kita berada di pihak yang diputuskan kekasih. Untuk beberapa orang, putus cinta bahkan bisa meninggalkan luka mendalam yang sulit hilang dan berlangsung lama.
Putus cinta memang menyakitkan, tapi cobalah untuk tidak terjebak dalam kesedihan berlarut-larut. Dilansir Your Romance Guide dan dikutip dari Terselubung Blogspot.com, ada sembilan cara yang bisa dilakukan untuk meredakan sakit hati setelah putus cinta:

1. Jangan Bertemu dengan Mantan Kekasih Sementara Waktu
Setelah putus cinta, hindari bertemu atau berhubungan dengan mantan kekasih Anda. Perasaan sayang yang masih ada mungkin mendorong Anda untuk menelepon, mengirim pesan teks atau bertemu dengannya. Tapi tindakan ini justru akan mengingatkan sakitnya putus cinta. Anda harus benar-benar putus hubungan dengan sang mantan, setidaknya untuk beberapa bulan untuk menyembuhkan sakit hati.

2. ‘Nikmati’ Rasa Sakit Itu
Adalah hal yang sangat wajar ketika kita kehilangan seseorang yang dicintai. Saat merasakan sakit, itu berarti sebuah tanda bahwa Anda sedang dalam proses penyembuhan. Menangislah jika Anda ingin menangis, dan berteriaklah jika memang itu bisa membuat perasaan sedikit lega. Rasa sakit setelah putus cinta bisa menginspirasi Anda untuk mengerjakan sesuatu yang lebih baik, yang tidak pernah Anda lakukan sebelumnya.

3. Menyibukkan Diri
Cara terbaik menyembuhkan luka karena putus cinta dan melupakan mantan adalah dengan menyibukkan diri. Anda tidak akan memikirkan mantan kekasih jika tidak memberi kesempatan otak untuk mengingatnya. Cobalah aktif terlibat dalam berbagai kegiatan. Pilih aktifitas yang Anda senangi. Tidak hanya menyegarkan pikiran, banyak beraktifitas juga mengalihkan pikiran Anda dari sang mantan.

4. Curahkan Kesedihan Anda Hanya Kepada Teman Dekat
Boleh saja menceritakan bagaimana sakit hatinya Anda setelah putus cinta. Tapi bukan berarti Anda bisa membicarakannya ke setiap orang yang Anda temui. Bukannya bersimpati, tindakan ini justru bisa membuat teman-teman menjauhi Anda. Bijaklah dalam menyikapi ‘tragedi’ putus cinta Anda. Bicaralah hanya pada teman atau orang yang dekat dengan Anda, cukup mengerti Anda dan mau mendengar setiap keluh kesah. Akan lebih baik lagi jika orang tersebut bisa menenangkan, mencarikan solusi dan mendorong Anda untuk melanjutkan hidup.

5. Tumpahkan Perasaan Anda dalam Tulisan
Menumpahkan semua kekesalan dalam tulisan bisa jadi alternatif lain untuk meredakan sakit hati akibat putus cinta. Keluarkan semua rasa sakit, frustasi dan kemarahan Anda dalam buku harian, secarik kertas atau komputer (tapi jangan menyebarkannya ke grup email atau jejaring sosial). Setelah sembuh dari masa
lalu menyakitkan, Anda bisa membacanya kembali sebagai alat introspeksi untuk menjalin hubungan yang lebih baik dengan pasangan berikutnya.

6. Meditasi
Meditasi adalah salah satu tehnik lama untuk relaksasi dan mengendurkan pikiran yang tegang. Duduklah dengan tenang di dalam kamar, tutup mata, ambil nafas dalam-dalam, dan keluarkan secara perlahan. Sambil relaksasi, Anda bisa menjauhkan hal-hal negatif dari pikiran Anda. Nyalakan lilin aromaterapi dan musik instrumental untuk menambah perasaan tenang saat relaksasi.
7. Beri Perhatian Pada Keluarga
Orang tua, kakak maupun adik mungkin adalah orang-orang yang berpengaruh besar pada kehidupan Anda. Mereka akan selalu berada di sisi Anda saat senang maupun susah. Saat menjalin hubungan asmara dengan mantan kekasih, mungkin Anda tidak menyediakan banyak waktu untuk keluarga. Inilah saatnya Anda banyak mencurahkan waktu dan berkumpul bersama keluarga. Coba ajak mereka rekreasi, atau sekedar makan malam bersama. Kehangatan keluarga merupakan obat paling manjur untuk menyembuhkan luka.

8. Fokus pada Karir
Jangan sampai kesedihan mengganggu performa kerja Anda. Mungkin akan sulit berkonsentrasi kerja saat kita didera masalah. Tapi cobalah untuk menjadikan karir sebagai prioritas dalam hidup Anda. Dengan fokus dalam bekerja, tak hanya membantu Anda melupakan sakit hati, tapi juga meningkatkan performa kerja Anda di kantor.

9. Nikmati Kesendirian
Sembuh dari sakit karena putus cinta memang bukan hal mudah. Karena itu, Anda butuh waktu menenangkan diri untuk beberapa lama. Jangan langsung mencoba jalin hubungan baru setelah putus cinta untuk pelarian.

Sumber : Tribunnews.com

9 Penyebab Lama Jomblo

1. Keluh Berlebihan
Tentu, adalah hal yang wajar untuk membicarakan hal dialami hari ini saat Anda dan si dia sedang menjalani kencan. Tetapi perlu diwaspadai mengenai apa yang akan diceritakan. Mungkin akan terasa baik-baik untuk menceritakan mengenai hectic-nya hari kerja Anda, atau argumen yang Anda hadapi dengan rekan kerja pagi tadi, atau marah-marah karena tak bisa menemukan lahan parkir. James Wadley, Ph.D., pengarang Would You Marry You? mengatakan, "Sebaiknya tanggalkan sikap menyebalkan dan sukar dipuaskan itu di rumah saat Anda akan pergi kencan. Khususnya kencan-kencan pertama. Penting untuk memperlihatkan sikap yang mudah beradaptasi (supel), tenang, dan seksi."

2. Apa Rencanamu 5 Tahun ke Depan?
Pikir-pikir lagi, deh untuk mengajukan pertanyaan semacam ini kepada teman kencan Anda. Pasalnya, pertanyaan semacam ini membuatnya merasa seperti sedang menjalani wawancara kerja. Inti untuk berkencan memang untuk mengenal si teman kencan, tetapi bukan untuk membicarakan rencana 5 tahun ke depannya.

3. Melihat Kelajangan Sebagai Masalah
Inilah alasan mengapa wanita merasa dirinya terlalu "picky" atau "needy", ujar Karin Anderson, penulis It Just Hasn't Happened Yet. Tak jarang, wanita memalsukan kepribadiannya karena hal ini. "Ketika para wanita berlaku seperti orang lain dengan upaya disukai oleh pria, secara alami mereka akan menarik pria-pria yang salah, sehingga akan menarik pria-pria dengan kepribadian yang salah," jelasnya.

4. Tidak Berteman dengan Wanita Single Lain
Bertemu dan berteman dengan wanita-wanita lajang lain adalah hal yang cukup penting. Bahkan hampir sama penting dengan berkencan. Ketika Anda bertemu dan berteman dengan wanita-wanita lain yang juga melajang, Anda tak memiliki teman yang menendang Anda untuk mencoba pergi dan bertemu orang-orang lain. Akan lebih mudah dan nyaman untuk berkumpul dengan teman-teman yang sudah menikah/sudah punya pasangan ketimbang memotivasi diri supaya bisa bertemu pria lain.


5. Terlalu Banyak Nonton Film Chick Flicks
Film-film yang "cewek" banget, semacam drama romantis atau situasi komedi percintaan seringkali memberikan bayangan yang salah mengenai romantisme. Ketika Anda terlalu banyak menyaksikan drama semacam ini, Anda pun akan membuat semacam ekspektasi drama atau bayangan mengenai tipe pria idaman dalam benak Anda. Padahal, ketidaksempurnaan seseorang adalah hal yang membuatnya menarik, dan ini tidak berarti ia bukan orang yang tepat untuk Anda.

6. Pergi Ramai-ramai
Penulis Last One Down the Aisle Wins, Shannon Fox, mengatakan, bahwa banyaknya teman untuk pergi hang out bersama adalah dalam jumlah 3 orang. Jika Anda pergi sendirian, Anda akan terlihat terlalu rentan dan putus asa. Pergi berdua akan terlalu mudah tak imbang, mana ada pria yang mau mengajak Anda berbincang jika ia tahu bahwa teman Anda akan diam dan bengong saat ia sedang sibuk berkomunikasi dengan Anda? Pergi berempat akan terasa mengintimidasi, pria pun akan takut merisikokan dirinya berada dalam pantauan wanita-wanita yang kemungkinan akan mengkritisi dirinya.

7. Terlalu Banyak Berandai-andai
Oke, berandai-andai dan mengangankan sosok pasangan yang tepat untuk Anda memang menyenangkan dan perlu. Tetapi, tak berarti Anda bisa langsung menolak setiap pria yang mendekati Anda tetapi jauh dari bayangan Anda, kan? Siapa tahu justru pria yang datang itu dan jauh dari angan Anda itulah yang sebenarnya tetap untuk Anda.

8. Hanya Berbicara Seperti yang Ia Ingin Dengar
Kadang, saking butuh seseorang untuk ada di sisi, wanita bisa mengusahakan segala cara untuk membuat si dia merasa nyaman. Bahkan hanya mengucapkan kata-kata yang sekiranya ingin ia dengar dan berusaha keras untuk membuatnya terkesan. Padahal, akan lebih mudah untuk Anda berdua jika sama-sama tulus dan terbuka menjadi diri sendiri.


9. Terlalu Banyak Minta Saran Tentang Cinta
Anda mungkin saja punya banyak teman dekat dan bercerita tentang segalanya kepada mereka. Mereka pun selalu update dengan langkah-langkah yang dilancarkan oleh si dia. Tetapi bukan berarti mereka harus mendengarkan keseluruhan nasihat cinta dari mereka. Cukup dengarkan 1-2 teman terdekat Anda untuk bantuan saran tentang cinta. Atau, tanyakan pada diri Anda sendiri, apakah Anda benar-benar butuh saran tentang cinta, acapkali, Anda sebenarnya sudah tahu harus melakukan apa. Cobalah untuk memercayakan intuisi Anda dan be yourself!!

sumber

9 Keuntungan Dan Manfaat Menjadi Jomblo

9 Keuntungan Dan Manfaat Menjadi Jomblo. Sedikit motivasi untuk anda yang belum punya pacar. Jangan risau dan gundah karena anda masih jomblo, ternyata masih banyak Keuntungan Manfaat Jomblo buat kamu yang belum laku-laku. Hehehe

1. Jomblo memiliki pemikiran yang lebih baik, seperti memikirkan hal-hal positif ketimbang sibuk membahas rencana malam mingguan.

2. Jomblo itu nikmat, selama masih ada cara untuk menutupin kejombloan itu dengan sebuah hasil karya yang nyata daripada sekedar weekend sama cewek.

3. Jomblo tidak perlu bagi perasaan saat beda pendapat dengan pasangan.

4. Jomblo tidak perlu bagi waktu buat telponan, ketemuan, jalan-jalan, atau bahkan sekedar smsan.

5. Jomblo bisa bergaul dengan banyak orang di manapun dan kapanpun, bisa berkencan dengan siapa saja.

6. Jomblo mempunyai banyak waktu luang untuk memikirkan diri sendiri, bebas melakukan kesenangan dan hobi.

7. Jomblo itu sehat, banyak para jomblo yang berolahraga dan banyak melakukan hal positif.

8. Jomblo itu terhindar dari stress dan sakit hati.

9. Jomblo itu punya banyak waktu untuk keluarga dan teman.

9 Resep Jitu Pulihkan Sakit Hati

Perasaan terpuruk dengan luka patah hati yang sedang membelenggu hidup Anda ? Segera bangkit dari keterpurukan tersebut demi memulihkan hidup Anda menjadi kembali positif. Patah hati tak kalah berbahayanya dengan penyakit mematikan lainnya. Jika tak segera ditangani, keterpurukan yang mendalam akan dirasakan orang tersebut.

Tenggelam dalam sumur luka memang tak mengenakkan karena membuat hidup seakan terhenti sementara waktu. Tak jarang, orang yang terserang patah hati membuat mereka memilih hilang dari kehidupan sesaat.

Sebenarnya ini bukanlah langkah efektif untuk dilakukan. Meski tak harus melawannya sekuat tenaga, namun memiliki keinginan kuat untuk bangkit dan memulai kehidupan baru menjadi cara terbaik untuk menghilangkan luka hati tersebut. Tak ada waktu khusus untuk menyembuhkan seseorang dari luka patah hati. Hal tersebut hanya bergantung pada kekuatan keinginan Anda untuk segera meninggalkan dunia kesedihan itu

Nah, apakah Anda ingin segera membuka lembar baru dan melupakan luka hati yang menyerang Anda? Lakukan langkah berikut seperti dipaparkan Shine.



1. Kenali patah hati Anda
Mungkin Anda tergoda untuk segera melewatinya lebih cepat meski rasa sakit yang menyerang begitu keras. Dalam menghadapi hal ini, sebaiknya Anda tidak memaksanakan diri dan tidak memikirkan efek jangka panjang yang diakibatkan dari pemaksaan tersebut. Dalam hal ini dibutuhkan keberanian untuk berani bersedih demi sebuah kebahagiaan dan ketenangan. Tentu saja tak ada yang mau merasakan di posisi ini. Namun kesedihan sebenarnya mengajarkan Anda untuk menyelesaikan sesuatu hal di lain waktu secara lebih cepat ketimbang memaksa untuk melawannya.

2. Berdamai dengan pikiran negatif
“Meditasi adalah cara terbaik untuk menenangkan pikiran dan membantu menangani kecenderungan untuk menyalahkan diri sendiri dari hal-hal negatif,” kata Piver, seorang praktisi Buddhist. Pendekatan lain yang dapat dilakukan adalah melaju terus untuk membiarkan pikiran Anda bangkit dan terbebas dari permasalahan masa lalu. Anda dapat mengenang kesalahan di masa lalu sebagai sebuah pembelajaran.  Cukup akui terhadap diri sendiri atas apa yang Anda rasakan tanpa menarik kesimpulan negatif atas hal tersebut. Ini akan memungkinkan Anda untuk memproses kesedihan lebih cepat dan kembali kepada keadaan normal secara lebih seimbang.


3. Mendengarkan musik
Penelitian menunjukkan bahwa musik memiliki efek terapi yang baik. Nyalakan musik favorit demi memerbaiki situasi hati Anda. Hal ini dapat berfungsi sebagai pelepasan endorphin yang akan mengangkat semangat Anda dan memerangi stres.

5. Ketahui perbedaan antara kesedihan dan depresi
Seringkali perbedaan diantara keduanya memang beda tipis. Patah hati yang normal terkadang dapat berubah menjadi depresi akut. Lantas bagaimana membedakannya? Dalam depresi, Piver, seorang praktisi Buddhist menulis bahwa tanda-tanda dari depresi adalah Anda secara terus menerus tanpa henti memikirkan tentang perpisahan cinta Anda. Bahkan Anda sendiri tak dapat menghentikan pikiran Anda dari siksaan pikiran yang menyakitkan tersebut.

6. Kenanglah kebaikan yang pernah mantan Anda berikan
Langkah paling ampuh yang dapat Anda ambil dalam penyembuhan diri sendiri adalah memerluas cinta kasih terhadap mantan kekasih Anda. Meskipun tampaknya ini berlawanan dengan sakit hati yang tengah Anda rasakan, namun proses tersebut dapat membuat orang lebih stabil dan berdamai dengan pikiran batin. Anda memang tidak perlu langsung memaafkan atau melupakan kesalahan fatal yang dibuat mantan Anda atau tetap berhubungan dengannya. Sebaliknya, Anda  hanya perlu fokus untuk melepaskan kemarahan semata. Duduklah di tempat yang tenang dan nyaman selama beberapa menit. Hal ini akan membuat Anda tenang, bahagia, sehat, dan damai.

7. Tulislah kisah hubungan Anda
Lakukan poin ini dengan melihat dari sudut pandang orang ketiga. Pertama, ceritakan tentang bagaimana pertemuan tersebut terjadi dan akhirnya mereka jatuh cinta. Kemudian, tulislah tentang kisah cinta dan bagaimana hal tersebut mulai tumbuh. Akhirnya, ceritakan kisah tentang perpisahan yang menyakitkan tersebut.

8. Melarikan diri pada bacaan
Menyempatkan diri ke toko buku dan memilih bacaan favorit menjadi langkah efektif yang dapat dilakukan. Anda akan menciptakan situasi yang lebih kondusif untuk hati Anda. Atau cara lainnya cobalah untuk menumpahkan berbagai hal yang mengganjal di hati untuk melapangkan hati Anda. Biarkan patah hati tersebut menyerang Anda namun tidak  membuat Anda tenggelam dalam luka tersebut  berkepanjangan.


9. Berikan cinta Anda pada orang sekitar
Patah hati tak berarti membuat Anda menyerah untuk membagi cinta kepada siapapun. Ingatlah bahwa selalu ada kesempatan untuk mencintai. Hal ini tinggal bagaimana Anda menyeimbangkan kesedihan dan kemarahan dari patah hati Anda untuk berhadapan dengan situasi dan berinteraksi dengan orang-orang.

Itulah rahasianya, semoga pembaca tidak mengalaminya atau tidak akan pernah merasakan sakit hati.

9 Perilaku Wanita Membuat Selalu Sehat dan Bahagia

Penampilan wanita disuatu tempat kadang tak luput dari pandangan mata kita, walaupun sesama wanita kita menyadari ada perbedaan dengan apa yang ada pada dirinya. Ketika melihat wanita lain memiliki mata selalu berbinar, tubuh bugar, dan mood yang luar biasa optimis, mungkin Anda bertanya-tanya tentang rahasia untuk mendapatkannya.

Apakah yang dilakukannya sehingga orang lain bisa seperti itu ?

Diet ketat atau hanya dengan menerapkan kebiasaan sehat, Penelitian menunjukkan bahwa dengan menerapkan beberapa gaya hidup yang sederhana dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental Anda. Berikut 10 cara mudah untuk menjadi lebih bahagia dan sehat, seperti dikutip dari Womans Day:

1. Berinvestasi untuk diri sendiri

"Wanita sangat hebat dalam berinvestasi untuk kebutuhan dan keinginan orang lain, namun untuk menghabiskan uang bagi diri mereka sendiri merupakan sebuah kemewahan," ujar Debra Engle, pencipta InnerGardener.com. Berinvestasi bagi diri Anda sendiri dapat meningkatkan perasaan lebih sehat dan lebih sejahtera, yang kemudian meningkatkan mood, penampilan, dan cara pandang Anda. Mengapa tidak mendaftar dalam kelas yang membantu karir Anda atau yang membiarkan Anda menjelajahi hobi luar ruangan?

2. Lemaskan syaraf otak Anda

Neurobiologist Lawrence Katz dari Duke University melaporkan bahwa latihan kognitif yang disebut 'neurobics' dapat mengaktifkan koneksi baru pada otak dan melawan efek penuaan mental. Neurobics menggunakan lima indera Anda dengan cara tak terduga, yang memperkuat koneksi syaraf dan membantu sel penerima tetap muda dan kuat. Coba biasakan untuk berpakaian atau mandi dalam gelap, alihkan apa yang biasa Anda gunakan ke sisi tubuh Anda yang lain (misalnya, memasang jam tangan Anda di pergelangan tangan lainnya), mencium aroma berbeda setiap pagi, atau memasak makanan yang jarang dimasak, seperti sushi.

3. Melakukan tindakan keberanian

Dalam bukunya Women & Money, Suze Orman menulis wanita takut untuk keluar dari zona nyamannya. "Kita takut berkonfrontasi. Kita takut mengecewakan seseorang. Kita takut kehilangan pekerjaan. Kita takut suami kita akan menceraikan kita. Kita takut anak-anak kita tidak mencintai kita. Kita takut tentang apa yang otang lain pikirkan tentang kita," tulisnya. Jadi cobalah mengambil risiko kecil seperti berbicara di tempat kerja atau pergi ke bioskop sendiri untuk melatih Anda bertindak lebih berani, seperti meminta kenaikan gaji atau bepergian sendiri. Melakukan tindakan keberanian secara acak dapat mengurangi rasa takut, menaikkan harga diri, dan meningkatkan keberanian.

4. Berteman dengan perasaan buruk

Banyak wanita yang merasa bersalah karena menjadi ibu rumah tangga atau menjadi ibu yang bekerja dan lainnya. Jika Anda tidak dapat menghilangkan rasa bersalah, motivator Susan Wilson pilih yang mudah saja. “Mungkin ada beberapa manfaat dengan menyimpan rasa bersalah dan kemudian bertanya-tanya, mengapa Anda di sini? Bagaimana agar saya bisa berguna? Anda dapat menyimpannya selama beberapa waktu, namun ada saatnya anda harus meninggalkannya," ujar Wilson. Berikan diri Anda sendiri ruang untuk merasakan emosi positif dan negatif itu. Dengan mengamati perasaan Anda – bukannya bereaksi tentangnya – dapat membantu Anda untuk tenang dan tetap fokus.

5. Lakukan Olahraga yang Disukai

Menurut Pierce Howard, PhD, dalam The Owner’s Manual for the Brain, jika Anda memaksakan diri untuk berolahraga seperti jogging, bersepeda, atau berenang karena pasangan atlet triathlon, Anda bisa membuat diri anda malah terluka bukannya sehat. Lakukan olahraga yang memang sesuai dengan hobi dan kepribadian Anda. Jangan berhenti ketika baru mencoba untuk melakukannya, karena banyak yang melakoni hal demikian. Biasakan untuk mencoba berbagai olahraga dengan pikiran terbuka. Buang jauh-jauh sifat praduga Anda, misalnya 'saya tidak cukup baik untuk bermain bulutangkis'. Fokuskan pada kesenangan dan kebugarannya.

6. Membiasakan tertawa

"Efek tertawa dan olaharaga sangat mirip,” kata psikolog dan terapis tertawa Steve Wilson. Menurutnya, dengan menambahkan tawa dalam gerakan sehari-hari, seperti melambaikan tangan, mengaktifkan hampir semua sistem psikologis manusia. Tertawa membakar kalori, meningkatkan endhorfin positif (pereda sakit alami), mengurangi stress dan memperkuat sistem imun. Tertawa dengan perut bahkan dapat meningkatkan kepuasan diri, bahkan membantu Anda menghadapi masalah. Membiasakan tertawa setiap dua jam sesehat memakan sebuah apel sehari.

7. Menghirup aroma lemon

Menghirup bau jeruk dapat secara langsung mempengaruhi berbagai neurotransmitter di dalam otak, yang dapat meningkatkan mood Anda dan meningkatkan sistem imun. Penelitian dari Departemen Psikiatri di Ohio State University menemukan bahwa minyak lemon dapat menciptakan perasaan positif dengan mengubah kadar serotonin dan nerepinephrine di dalam otak. Cara mudah untuk memberi aroma lemon atau jeruk dalam rutinitas harian Anda dengan menggunakan diffuser aromatherapi, bunga rampai, lilin, minyak mandi, atau mencampur kain lap bersih dengan minyak essence secukupnya di dalam mesin pengering pakaian Anda.

8. Belajar mencintai pekerjaan

Psikoterapis Beth Mares menyarankan Anda untuk menemukan sebab yang membuat Anda tidak puas dengan pekerjaan. Apakah Anda merasa gaji kurang, tidak berguna, tidak dihargai, atau terlalu banyak beban kerja? Selain dengan mencari pekerjaan baru, Anda harus belajar untuk berkata tidak, menolak untuk menjadikannya hal pribadi, atau mempelajari keterampilan kerja baru. Pilihan lain adalah dengan memfokuskan diri pada alasan Anda bekerja di sana. Supaya merasa bahagia di kantor, ingatkan diri Anda akan manfaat dan rencana jangka panjang Anda. Career Expert, Marcus Buckingham, juga menyarankan Anda untuk menerapkan kelebihan dan mengatasi kelemahan.

9. Bersosialisasi demi kesehatan mental Anda

"Menurut penelitian kami, bersosialisasi sama efektifnya dengan latihan mental dalam meningkatkan memori dan kepintaran," jelas Oscar Ybarra, psikolog dari Institute for Social Research. Hanya dengan 10 menit berinteraksi sosial meningkatkan kinerja intelaktual sama banyaknya dengan menyelesaikan teka-teki silang atau aktifitas 'intelektual' lainnya. Nicholas Ephey, assisten professor di University of Chicago, menambahkan pandangan yang berbeda: 'Kesepian memiliki tingkat rasa sakit dan kematian yang lebih besar dibandingkan dengan merokok.' Bersosialisasi mengurangi perasaan kesepian dan isolasi – faktor-faktor yang mempercepat penuaan, meningkatkan tekanan darah, dan menciptakan rasa cemas.

9 cara alami untuk mencegah kanker payudara

Bulan Oktober adalah Bulan Kanker Payudara, saat untuk memikirkan penyakit yang banyak ditakuti kaum perempuan. Sepuluh tahun yang lalu, para ahli menganggap bahwa kanker payudara adalah penyakit yang sebenarnya tidak dapat dicegah. Sekarang, para peneliti sudah banyak mengetahui cara untuk mencegahnya, paling tidak mengurangi resiko terkena kanker payudara.

1. Obat pencegah kanker payudara.

Perempuan dengan resiko tinggi, yaitu yang survive/selamat dari kanker payudara atau yang setidaknya memiliki hubungan darah dengan penderita kanker (ibu atau saudara perempuannya), bisa mendapatkan terapi Tamoksifen, yang bekerja dengan cara memblokade efek pemicu tumor dari estrogen.

2. Mastektomi sebelum serangan kanker.

Untuk perempuan dari keluarga dengan resiko genetik yang sangat tinggi, ada suatu mastektomi untuk pencegahan kanker payudara. Memang merupakan suatu pendekatan yang radikal, tetapi kebanyakan berhasil. Mastektomi ini mengangkat jaringan payudara, tapi tidak seluruhnya, sehingga kemungkinan terjadinya kanker masih ada.

Sedangkan pencegahan secara alami meliputi :

1. Berolah raga secara teratur.

Penelitian menunjukkan bahwa sejalan dengan menigkatnya aktivitas, maka resiko kanker payudara akan berkurang. Berolah raga akan menurukan kadar estrogen yang diproduksi tubuh sehingga mengurangi resiko kanker payudara.

2. Kurangi lemak.

Anda tentu sudah sering mendengar pertentangan pendapat mengenai hubungan antara kanker payudara dengan makanan berlemak. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa diet rendah lemak membantu mencegah kanker payudara. Penelitian yang lain menunjukkan bahwa tidak ada hubungan antara lemak dan kanker payudara.. Penelitian terakhir menyatakan bahwa yang lebih penting adalah jenis lemaknya bukan jumlah lemak yang dikonsumsi.

Jenis lemak yang memicu kanker payudara adalah lemak jenuh dalam daging, mentega, makanan yang mengandung susu full-cream (whole-milk dairy foods) dan asam lemak dalam margarin.

Sedangkan jenis lemak yang membantu mencegah kanker payudara adalah lemak tak-jenuh dalam minyak zaitun dan asam lemak omega-3 dalam ikan salmon dan ikan air dingin lainnya.

Lemak jenuh dalam daging dan produk susu dan asam lemak dalam margarin meningkatkan kadar estrogen dalam darah, sedangkan lemak tak-jenuh dalam minyak zaitun dan asam lemak omega-3 dalam ikan tidak menyebabkan kenaikan kadar estrogen dalam darah.

3.Bila anda mengkonsumsi daging, jangan dimasak terlalu matang.

Terlepas dari lemak jenuh yang terdapat dalam daging, cara anda memasak daging akan mempengaruhi resiko kanker payudara. Daging-daging yang dimasak/dipanggang menghasilkan senyawa karsinogenik (amino heterosiklik). Semakin lama dimasak, semakin banyak senyawa ini terbentuk. Amino heterosiklik paling banyak terdapat dalam daging bakar yang lapisan luarnya (kulitnya) gosong dan hitam.

4.Makan lebih banyak buah dan sayuran.

Semakin banyak buah dan sayuran yang dimakan, semakin berkurang resiko untuk semua kanker, termasuk kanker payudara.

Makanan dari tumbuh-tumbuhan mengandung anti-oksidan yang tinggi, diantaranya vitamin A, C, E dan mineral selenium, yang dapat mencegah kerusakan sel yang bisa menjadi penyebab terjadinya kanker. National Cancer Institute (NCI) merekomendasikan untuk mengkonsumsi buah dan sayuran paling tidak 5 (lima) kali dalam sehari. Tapi harus dihindari buah dan sayuran yang mengandung banyak lemak, seperti kentang goreng atau pai dengan krim pisang.

5. Mengkonsumsi suplemen anti-oksidan.

Suplemen tidak dapat menggantikan buah dan sayuran, tetapi suatu formula anti-oksidan bisa merupakan tambahan makanan yang dapat mencegah kanker payudara.

6. Makan lebih banyak serat.

Selain berfungsi sebagai anti-oksidan, buah dan sayuran juga mengandung banyak serat. Makanan berserat akan mengikat estrogen dalam saluran pencernaan, sehingga kadarnya dalam darah akan berkurang.

7. Makan lebih banyak tahu dan makanan yang mengandung kedelai.

Makanan-makanan yang berasal dari kedelai banyak mengandung estrogen tumbuhan (fito-estrogen). Seperti halnya tamoksifen, senyawa ini mirip dengan estrogen tubuh, tapi lebih lemah. Fito-estrogen terikat pada reseptor sel yang sama dengan estrogen tubuh, mengikatnya keluar dari sel payudara sehingga mengurangi efek pemicu kanker payudara.

Selain menghalangi estrogen tubuh untuk mencapai sel reseptor, makanan berkedelai juga mempercepat pengeluaran estrogen dari tubuh.

8. Makan lebih banyak kacang-kacangan.

Selain dalam kedelai, fito-estrogen juga terdapat dalam jenis kacang-kacangan lainnya.

9. Hindari alkohol.

Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa semakin banyak mengkonsumsi alkohol, maka resiko kanker payudara semakin bertambah karena alkohol meningkatkan kadar estrogen dalam darah.